Producten die gezond lijken maar eigenlijk niet gezond zijn. Hierbij een paar voorbeelden.

Vruchtensappen: Deze kant en klare sappen uit de supermarkt lijken heel gezond. Maar zoals ook besproken is in een eerder artikel bevatten deze sappen veel suiker. Het advies is om niet meer dan 2 stuks fruit per dag te eten. In vruchtensappen of smoothies heb je al gauw meer fruit zitten. En in de sappen uit de supermarkt is vaak van alles aan toegevoegd om het langer houdbaar te houden.

Granola: Graanproducten vallen onder een gezonde levensstijl maar vaak is de krokante versie zoals bijvoorbeeld granola of crusli nu net niet de slimste keuze. Deze bevatten veel suiker. Ook de kinderontbijtgranen bevatten vaak veel suiker. Havermout of brinta is een betere keuze. Er zijn crusli varianten die 30x meer suiker bevatten dan havermout.

Donkerbruin brood: Dit is een leuke. Vaak wordt er gedacht hoe bruiner het brood hoe gezonder. Maar wist je dat er in sommige broden kleurtjes zijn toegevoegd om het bruiner te doen lijken? Kies voor 100% volkorenbrood alleen in dit brood zitten al de gezonde voedingstoffen. Kijk op de ingrediëntenlijst en als daar bij staat per 100 gram minstens 4.5 gram voedingsvezels bevat. Yes, dan heb je de goede variant te pakken.

Kokos: kokosolie of kokos water het klink allemaal zo super gezond. maar kokos bevat best veel verzadigde vetten (de verkeerde vetten) kokosolie bijvoorbeeld bestaat uit wel 82% verzadigde vetten.

Rauw en biologisch: Vaak denk je aan rauw dat is goed. Maar er zijn mensen die een volledig rauw dieet volgen. dat is niet aan te raden want hierdoor kom je voedingsstoffen tekort die heel belangrijk zijn voor je lichaam. Er zijn mensen die ondergewicht erdoor krijgen of een grotere kans op een voedselvergiftiging. Biologische wil nog niet altijd zeggen dat het gezond is. Bij biologisch wordt het welzijn van dier en plant voorop gesteld.

Vega/Vegan: Je zou denken, ik ben heel gezond bezig maar pas op met vleesvervangers. Soms bevatten deze heel veel verzadigde vetten. Ook noten bevatten vetten. Let hier dus op.